人人都知“吸煙有害健康”，吸煙對于呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌等都會產(chǎn)生危害。不過，大家雖然都清楚吸煙的害處，但是每年仍有數(shù)以億計的人在抽煙。歸根到底，還是難，那么，有什么方法可以呢?

其實的方法是有很多的，小編這里總結(jié)了以下幾種，希望可以幫助到大家。

尼古丁替代療法：使用尼古丁貼片、口香糖、噴霧劑等替代品，逐漸減少尼古丁的攝入量，最終達到的目的。

口服用藥：有些藥物可以幫助減輕時的戒斷癥狀，例如帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片等。該藥中含有的伐尼克蘭是一種神經(jīng)遞質(zhì)的部分激動劑，具有激動及拮抗的雙重調(diào)節(jié)作用。它能夠阻斷尼古丁與乙酰膽堿受體的結(jié)合，從而減少吸煙的欲望和戒斷癥狀，如焦慮、食欲增加、體重增加等。

而且帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片是國內(nèi)外權(quán)威指南一線推薦的控?zé)熕帲哂邪踩⒁娦Э臁⒎梅奖恪㈦p向調(diào)節(jié)的特點，在國內(nèi)控?zé)熎放浦姓紦?jù)領(lǐng)導(dǎo)者的地位，值得信賴。

心理治療：認(rèn)知行為療法、心理輔導(dǎo)等可以幫助個人改變對吸煙的認(rèn)知和行為習(xí)慣，從而更容易。另外也可以告訴家人、朋友或同事自己正在，尋求他們的支持和鼓勵。

避免誘因：盡量避免與吸煙的人在一起，不去吸煙場所，不參與吸煙相關(guān)的活動。

需要注意的是，不同的人可能需要不同的方法，有些人可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。如果你正在考慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的機構(gòu)，了解適合自己的方法。

關(guān)于有什么方法可以，本文就分享到這了。總之，想要成功的還是需要科學(xué)地制定計劃，并且按照計劃執(zhí)行和調(diào)整。同時，也需要有堅定的決心和積極的心態(tài)。相信只要你能夠做到這些，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，享受健康生活。