大家有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，如果上班時(shí)工作繁重壓力很大的話，心里會(huì)一直想著工作的事情，就連睡覺(jué)時(shí)也不例外。這樣一來(lái)，晚上的睡意大減，開(kāi)始頻頻失眠起來(lái)。今天小編就跟大家聊一下上班壓力大睡不著怎么辦?

大家都知道，上班可適度引起緊張情緒。這原本也無(wú)可厚非，畢竟適度的壓力可以增強(qiáng)大家的專注力、忍耐力，從而激發(fā)潛力，提高工作效率。但壓力一旦過(guò)大，并超出了可以承受的范圍，那就會(huì)產(chǎn)生影響，就會(huì)使人感到挫敗、無(wú)助，嚴(yán)重者甚至?xí)萑胱晕覒岩伞⒈^壓抑的認(rèn)知漩渦中，難以自拔。若沒(méi)有及時(shí)緩解壓力，還會(huì)影響大家的身心健康，從而引發(fā)睡眠障礙，使得晚上頻頻出現(xiàn)睡不著的情況。

那么上班壓力大睡不著怎么辦?

大家可以選擇睡覺(jué)前喝一杯可以助眠的熱牛奶，或者用熱水泡腳，這樣做幫助大家盡快入眠。如果簡(jiǎn)單措施無(wú)法幫助大家進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，那么大家可以選擇通過(guò)藥物來(lái)緩解失眠的癥狀，比如服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國(guó)棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。

進(jìn)入職場(chǎng)之后，大家在上班時(shí)難免遇到壓力大的時(shí)候，看完了這篇上班壓力大睡不著怎么辦小tips，想來(lái)大家再遇到工作特別壓力大的時(shí)候已經(jīng)知道如何去緩解，有需要的朋友們趕快去試試吧。