失眠的朋友應(yīng)該對(duì)補(bǔ)血寧神片不陌生，它是一款很好的緩解失眠問(wèn)題的中成藥，不過(guò)很多人并不知道這個(gè)藥吃多久見(jiàn)效？補(bǔ)血寧神片服藥周期多長(zhǎng)？我們可從下面的內(nèi)容中找到答案。

補(bǔ)血寧神片吃多久見(jiàn)效

補(bǔ)血寧神片主要由雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等成分組成，具有滋陰補(bǔ)血，寧心安神的作用，適用于心肝血虛所致的失眠多夢(mèng)等癥。用法用量是口服，一次5片，一日3次，一月一療程，一般服用7天后可以感覺(jué)睡眠質(zhì)量有所提升。

補(bǔ)血寧神片服藥周期多長(zhǎng)

用藥后見(jiàn)效說(shuō)明藥效起作用了，但不代表失眠癥治好了，治療失眠需要一定的時(shí)間，深度調(diào)理。通常建議治療失眠至少服用3個(gè)療程，后續(xù)用藥可以遵循個(gè)人的恢復(fù)情況，或醫(yī)生的用藥建議。

失眠者提高睡眠質(zhì)量的其他辦法

治療失眠藥物調(diào)理是一方面，生活上也要作出相應(yīng)的改變，才能更好的改善失眠。

日常生活中有很多外界因素會(huì)導(dǎo)致失眠，比如強(qiáng)光、噪音，空氣悶熱、不流通，刺激性氣味或者因出差、旅游而無(wú)法適應(yīng)異地的陌生環(huán)境等均會(huì)影響睡眠質(zhì)量。還有工作壓力、家庭變故等使人產(chǎn)生焦慮、抑郁的不良情緒，會(huì)讓其夜間難以入睡；另外，一些骨關(guān)節(jié)疾病的夜間疼痛發(fā)作時(shí)，患者會(huì)有失眠的情況。那么在調(diào)理失眠時(shí)可以從這些方面入手。

一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)七十分貝的聲音就容易讓人覺(jué)醒，因此比較安靜的環(huán)境是睡眠的必備條件。睡覺(jué)時(shí)周?chē)饩€也要相對(duì)昏暗，否則會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。另外，還得保證室內(nèi)空氣新鮮，保持流通，睡前醒后要進(jìn)行開(kāi)窗換氣。

適當(dāng)增加體育鍛煉也有助于睡眠，可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車(chē)等都是比較合適的，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以幫助緩解失眠問(wèn)題，而且對(duì)于緩解生活、工作壓力，放松心情和提高身體素質(zhì)、預(yù)防疾病也有較好的作用。

補(bǔ)血寧神片服藥周期多長(zhǎng)大家都清楚了吧，在使用助眠產(chǎn)品的同時(shí)，也可以多多嘗試文中提到的方法。最后提醒大家，良好的睡眠對(duì)人體是非常重要的，所以一定要重視經(jīng)常失眠的問(wèn)題，積極尋找解決辦法，避免產(chǎn)生其他不良影響。