良好的睡眠可以幫助第二天的我們以精神飽滿的狀態迅速進入工作狀態，然而對于更年期失眠的女性來說，想要擁有高質量的睡眠似乎是難上加難的事情，其實并沒有那么難，只是你沒有找對方法，接下來看看更年期失眠該如何應對？靜心助眠口服液可以治更年期失眠嗎？

    更年期怎么就會失眠了？

進入更年期后，身體的激素分泌水平會突然下降，性腺激素分泌紊亂，大腦神經中樞不能處于平衡狀態，從而讓神經內分泌暫時性的失控，內分泌一旦發生紊亂，勢必會紊亂自主神經功能，讓人們出現興奮以及焦慮感再加上心里在作祟，總是胡思亂想，從而導致失眠多夢。

中醫看來，腎中所藏的精氣逐漸衰竭，沖任失調，天癸枯竭，肝血無法得到有效充養，肝血亦不足，陰虛內熱導致失眠。腎虛不僅可以引起肝血虛而導致失眠，且腎虛本身也會引起失眠癥狀，出現睡不著、睡不深、易驚醒等睡眠問題。

更年期失眠試試這樣做

睡覺前可以聽輕音樂或者打著冥想，這樣能讓全身心處于安靜狀態，讓大腦得到放松，幫助安撫情緒，讓人們快速進入睡眠。保持規律作息，做到早睡早起，讓人們形成固定的生物鐘；

及時調節好情緒，失眠會讓人們處于焦慮和煩躁狀態中，所以要保持平和的心態來面對失眠；

睡覺前可以泡腳，不僅能夠解除身體大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。疲勞感，同時也刺激腳上的穴位；

睡覺前適當的運動，出出汗，然后洗澡能讓全身心得到放松。

    靜心助眠口服液可以治更年期失眠嗎？

中醫認為，滋腎疏肝，養血安神是防治女性更年期失眠的治療原則，而靜心助眠口服液，通過“清調補”三步，滋養肝腎，寧心安神，從根源上改善更年期女性失眠的問題。而且靜心含4味本草中藥材，5種精選食材，藥食同源，為零激素產品，本草調養，可放心長期服用。

關于“靜心助眠口服液可以治更年期失眠嗎”的問題就介紹到這里了，現在大家應該知道更年期是女性不可避免的生理過程，但是更年期所引發的失眠問題并非是不能改善的，可以從情緒調節、適當運動、改善作息等方面做起。