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隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的增大，人們每天的生活也處在高壓之下，而且由于找不到釋放壓力的方法，長(zhǎng)期積壓的焦慮情緒就會(huì)導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生，最典型的比如說(shuō)失眠。

全球睡眠調(diào)查表明，45.4%的中國(guó)人有失眠問(wèn)題，30%的失眠患者存在抑郁癥狀。在一項(xiàng)睡眠質(zhì)量調(diào)查中，約有65%的人群表示睡眠質(zhì)量不佳。且從2013年至2021年，人均

高強(qiáng)度的工作對(duì)身體要求極高，這就要求我們?cè)谝归g能有一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。但是很多人即使身體極度疲勞還是會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。那么失眠多夢(mèng)怎么調(diào)

隨著生活壓力越來(lái)越大，很多人都出現(xiàn)失眠心悸的癥狀，但是到醫(yī)院檢查并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明確的實(shí)質(zhì)性病變，因此很難做出應(yīng)對(duì)。對(duì)于失眠除了吃安眠藥之外，沒(méi)有

年輕人的工作壓力都特別大，經(jīng)常有熬夜加班的情況，飲食也不規(guī)律，休息時(shí)間更是不正常，而且第二天的工作效率也大打折扣，不僅影響我們的正常生活，長(zhǎng)

失眠焦慮會(huì)讓人在夜間頻繁醒來(lái)，醒后難以入睡，睡著后多夢(mèng)無(wú)法安睡，是精神疾病的一種，失眠焦慮有時(shí)會(huì)感覺(jué)心悸，難受，醒后煩躁不安，特別緊張很難放

很多人在前一天熬了一個(gè)大夜之后，第二天總是感覺(jué)心慌的不行，感覺(jué)頭暈頭痛、心跳忽快忽慢，會(huì)有明顯的心悸的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了這種感覺(jué)會(huì)越來(lái)越頻繁，經(jīng)

年輕人基本上沒(méi)有不熬夜的，不是在熬夜加班工作，就是在熬夜追劇，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體傷害很大，最直觀的就是影響皮膚，使皮膚暗黃，沒(méi)有光澤。那么，長(zhǎng)期

氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致沒(méi)精神沒(méi)力氣嗎？有可能。很多女性都會(huì)有氣血虧虛的情況，會(huì)使我們沒(méi)有精神、皮膚暗淡還會(huì)影響到我們的睡眠，長(zhǎng)期以往人們的身體也會(huì)受

近日全國(guó)各地都經(jīng)歷了一波強(qiáng)冷空氣的到訪(fǎng)，仿佛一下掉進(jìn)了“冰窟窿”。這天一冷，很多人就開(kāi)始擔(dān)心又要長(zhǎng)凍瘡了。手腳、耳朵、鼻子紅紅腫腫的，又癢又